Wat is Mind-walk? Een Mind-Walk is aandachtig wandelen met invloeden uit qi gong, Tai Chi, yoga, mindfulness, ademhalingstechnieken en meditatie. Een mind-walk training is een wandeling van ongeveer een uur met aandacht voor jezelf en de natuur die zorgt voor meer vitaliteit, minder stress, bewustzijnsontwikkeling. gedachtenmanagement en ontspanning.
Mijn missie is een bijdrage te leveren aan een gezondere, gelukkigere samenleving. Werknemers die genoeg bewegen zijn gezonder, creatiever en productiever. Ook zijn ze minder vaak ziek en als ze ziek zijn, zijn ze vaak sneller beter. Mind-walk kan worden ingezet om op een laagdrempelige, plezierige manier om zo een bijdrage te leveren aan de mentale en emotionele fitheid bij uw werknemers.
Heeft u interesse in een eenmalige workshop, een cursus (van 4-10 weken) of een structurele activiteit (bijvoorbeeld op maandagmorgen of vrijdagmiddag), waarin u de gezondheid van uw werknemers op 1 zet. Neem dan contact met me op om de wensen en mogelijkheden te bespreken.
Mind-walk is zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus. De cursus wordt aangeboden in een kleine groep.
De cursus bestaat uit 5 of 10 wandelingen van ongeveer 2-4 km. Iedere wandeling zal verbonden zijn met een thema. Dit thema en de oefeningen (beweegvormen, ademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken) helpen je om meer in verbinding met jezelf te maken en in het hier en nu te komen. Een training duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur
Je wandelt een mooie route in de omgeving van Someren, Asten, Vlierden, Ommel, Lierop. Er is geen slecht weer, alleen slechte kledij! De Mind-walk gaat altijd door, behalve als er onweer of noodweer gemeld word. Dan geef ik dit op tijd aan de deelnemer door.
Voor de data van de cursussen of losse Mind-walk sessies houdt de webpagina en onze facebook en instagram pagina in de gaten of vraag naar de mogelijkheden.
Voor kinderen en jong volwassenen is er een Mind- walk kids programma samengesteld. De groepjes zullen maximaal met 6 hooguit 8 kinderen zijn. Ook bij de kinderen en jong volwassenen zijn de wandelingen themagericht en maakt de conditie en soepelheid van een kind niet uit. Wij, van Mind-walk Nederland vinden het belangrijk dat kinderen van deze training genieten en de kinderen in deze les niet het gevoel hebben te moeten presteren. De lessen zullen ongeveer een uur tot max. 1,5 uur zijn. De thema’s van de wandelingen zijn aangepast op leeftijd en laten kinderen op een speelse manier kennismaken met yoga, qi gong en tai chi oefeningen, meditatie, mindset, veerkracht en uiteraard het belangrijkste, natuurbeleving. Er gaan steeds minder kinderen naar buiten in deze moderne tijd met alle Social media en games en tv’s binnen handbereik. Mijn missie is kinderen meer tijd buiten te laten doorbrengen zodat ze meer rust en ruimte ervaren en zichzelf en hun grenzen leren kennen om gezond op te groeien in deze samenleving. Voor meer informatie, specifieke verzoeken of aanmelden kunt u mailen naar infohappy2be@gmail.com.
Houdt ook de facebookpagina (happy2be) en instagram (infohappy2be) in de gaten voor de nieuwste startdatums.
