ACT-Therapie
ACT, of Acceptance and Commitment Therapy, is een krachtige vorm van cognitieve gedragstherapie met invloeden van mindfulness. Het helpt je psychologische flexibiliteit te vergroten en vaardigheden te ontwikkelen om positieve veranderingen in je leven aan te brengen, zelfs bij situaties die je niet kunt veranderen.
Voor wie is ACT-therapie geschikt?
ACT-therapie richt zich op wat jij wél wilt in je leven, in plaats van vast te blijven hangen in vervelende gedachten en gevoelens.
ACT is effectief voor kinderen, jongvolwassenen en volwassenen en helpt bij uiteenlopende psychische uitdagingen, zoals:
-
Stress op werk of school
-
Negatief zelfbeeld of perfectionisme
-
Depressiviteit, burn-out of gejaagd gevoel
-
Moeite met omgaan met verlies of rouw
-
Prikkelbaarheid, somatische klachten of onrust
-
Vastlopen door prestatiedruk of sociale media
De methodiek is ook uitermate geschikt voor mensen die:
-
Hun veerkracht en psychische flexibiliteit willen vergroten
-
Moeite hebben met ingrijpende levensveranderingen
-
Zich gevangen voelen in gedachten, emoties of oude patronen
ACT-therapie bestaat uit zes pijlers:
-
Afstand nemen van je gedachten en anders met ze omgaan
-
Flexibel omgaan met je zelfbeeld en identiteit
-
Ruimte maken voor vervelende gevoelens, gedachten en ervaringen
-
Aandacht richten op het huidige moment
-
Stilstaan bij wat echt belangrijk voor je is
-
Acties ondernemen die aansluiten bij jouw waarden
Werkwijze en tarieven
Bij Happy2be start ACT-therapie altijd met een vrijblijvende intake, telefonisch, online of in de praktijk. Samen bekijken we jouw hulpvraag en stellen een plan op. Het aantal sessies hangt echt af van jouw persoonlijke situatie. Samen bespreken we wat voor jou ook werkt.
Tarief: €80,- per individuele sessie (vrijgesteld van BTW)
Wil je weten of ACT-therapie iets voor jou kan betekenen?
Stuur een berichtje en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op voor een kennismaking.
Gecertificeerd en samenwerking met
