Mind-walk
Een Mind-walk is een bewuste wandeling waarin beweging, ademhaling en mindfulness samenkomen om je meer rust, energie en verbinding met jezelf te geven. Geschikt voor volwassenen, kinderen en zelfs teams, het helpt stress te verminderen en je hoofd helder te maken. Ontdek hoe één uur wandelen je lichaam en geest kan versterken.
Een Mind-walk is een bewuste, aandachtige wandeling waarbij we elementen uit Qigong, Tai Chi, yoga, mindfulness, ademhaling en meditatie combineren. Tijdens een Mind-Walk van ongeveer een uur werk je aan:
-
Vitaliteit en energie
-
Stressvermindering
-
Bewustzijnsontwikkeling
-
Gedachtenmanagement en ontspanning
De natuur en de beweging helpen je om meer in verbinding te komen met jezelf en het hier en nu.
Mind-Walk voor bedrijven
Mijn missie is bij te dragen aan een gezondere, gelukkigere samenleving. Werknemers die regelmatig bewegen en bewust tijd voor zichzelf nemen, zijn gezonder, creatiever en productiever. Mind-Walk kan op een laagdrempelige en plezierige manier worden ingezet om de mentale en emotionele fitheid van uw team te vergroten.
Voordelen voor bedrijven:
-
Verhoogde productiviteit en creativiteit
-
Verminderde stress en ziekteverzuim
-
Verbeterde samenwerking en werkplezier
De mogelijkheden:
-
Eenmalige workshops
-
Cursussen van 5–10 weken
Mind-Walk voor volwassenen
Mind-Walk is geschikt voor iedereen, van beginnende tot gevorderde wandelaars, ongeacht conditieniveau. De trainingen worden aangeboden in kleine groepen en bestaan uit 5 of 10 wandelingen van 2–4 km.
Elke wandeling heeft een thema en oefeningen zoals:
-
Beweegvormen uit yoga, Qigong en Tai Chi
-
Ademhalingstechnieken
-
Ontspanningsoefeningen
Effect:
-
Meer verbinding met jezelf
-
Ontspanning en rust
-
In het hier en nu zijn
Mind-Walk Kids
Voor kinderen tussen de 7 en 10 jaar is er het Mind-Walk Kids-programma, met groepen van maximaal 6–8 kinderen.
De wandelingen zijn thema-gericht en aangepast aan leeftijd en beleving. De focus ligt op:
-
Yoga, Qigong en Tai Chi op speelse wijze
-
Meditatie en mindset training
-
Veerkracht en zelfvertrouwen
-
Natuurbeleving en ontspanning
Bij Mind-Walk Kids draait het niet om presteren, maar om plezier, verbinding en gezonde ontwikkeling. In een tijd waarin kinderen steeds minder buiten spelen door schermen en social media, wil dit programma hen weer rust, ruimte en lichaamsbewustzijn geven.
Duur: 1–1,5 uur per wandeling
De wandelingen vinden plaats in de omgeving van Someren, Asten, Vlierden, Ommel en Lierop. Bij slecht weer gaat de Mind-Walk door, behalve bij onweer of noodweer. Deelnemers worden tijdig geïnformeerd.
Wil je weten of Mind-walk training iets voor jou is?
Stuur een berichtje en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op voor eventuele vragen.
Gecertificeerd en samenwerking met
